gainera bialko

Wraz z nitro brałem białko teraz gainera. Wierze ze efekt jakiś to zostawi

[...] Rożnie, zależy co tam mum upichci jeśli jesz obiad powiedz mamie by ogotowała Ci kaszę mięso dodaj warzyw i idź na trening dobrze byłoby gdybyś po siłowni wypił jakiegoś gainera dobrej jakości i wtedy wskoczył na piłkę ręczną Posiłek VII 20:00 (po trenngowy) Białko + CARBO + TCM Czasem ryz100 g + Kura 150 g warzywa oliwa Posiłek VIII [...]

Bialko najlepiej dawkować: po przebudzeniu z 20-30g i przed treningiem z 20-30g, bezpośrednio po treningu lepiej gainera.

[...] mój początek ;) o 10.30 jak odejme białko to go posiłek będzie się składał z samych wegli. Co do tych godzin to u osiłek o 13;30 równiez jem w szkole tak więc narazie ryż odpada. Zapomniałem napisać, że gainera daje po treningu ;) Godziny akurat u mnie tak pasują, że o 10.30 mam długa przerwę w szkole, tak więc zmienić za bardzo tego nie mogę.

ja nie rozrabiam w domu, do bidonu biore bialko i w szkole w łazience mieszam, a gainera do innego pojemnik i tak samo, do łazienki pod kran i jazda ;p Dziś juz nie będe zamieszczał wypiski, od jutra zacznę. Dodam tylko, że dziś robię brzuch, jak to zawsze u mnie bywa w DNT

no tak ale ci moderatorzy za FREE reklamowali to cacko jakim było "białko" SFD.Ten nachalny i wręcz chamski pimp było widać w każdym poście z pytaniem o białko albo gainera.Jak dla mnie to zrozumiałe ,ze teraz ludzie do nich właśnie maja pretensje.Zapewne taki mieli prikaz z góry.

no tak ale ci moderatorzy za FREE reklamowali to cacko jakim było "białko" SFD.Ten nachalny i wręcz chamski pimp było widać w każdym poście z pytaniem o białko albo gainera.Jak dla mnie to zrozumiałe ,ze teraz ludzie do nich właśnie maja pretensje.Zapewne taki mieli prikaz z góry. kolego przecież administrator forum napisał Ci jasno - pracują za [...]

no tak ale ci moderatorzy za FREE reklamowali to cacko jakim było "białko" SFD.Ten nachalny i wręcz chamski pimp było widać w każdym poście z pytaniem o białko albo gainera.Jak dla mnie to zrozumiałe ,ze teraz ludzie do nich właśnie maja pretensje.Zapewne taki mieli prikaz z góry. Czy tak ciężko zrozumieć że Oni(modzi)/ja też jedliśmy te białka!? [...]

[...] wiekszy manerw zeby uzupelnic dobrze, jak masz w posilku malo bialka to dajesz bialko w prochu,jak maasz malo wegli(ja daje vitargo)a jak posilek jest w *** ubogi dajesz gainera zeby wszystko uzupelnic!!!Ale oczywiscie nalezy pamietac jak najwiecej z jedzenia!U mnie odrzywki stoja w razie W!!!!siegam jak trzeba!!!Wtedy jestem spokojny i wiem [...]

[...] to już siana, teraz wp*****lałem rożnie ale staram się by to był ryz,kurczak, serki, płatki itp. i jem co 2,5h jakoś, w weekendy dorabiałem na dysce i odrazu kupowałem 4kg gainera szamałem to w tydzień itd. I można zrobić wszystko jak się chce, Zikno to weź poświeć solidny rok na pilnowaniu się byś był najedzony co3h pil 3l wody plus 2l na [...]

[...] zaskoczony :) właśnie przymierzałem się do jakiegoś fajnego bulka z dobrymi węglami także przetestuję na bank :) ciekawe tylko właśnie jak ze smakami. Ostatni raz białko/gainera z olimpa piłem jakoś 2 lata temu i średnio mi podszedł, ale z tego co czytam, to nowe smaki są całkiem fajne. szkoda tylko, że standardowe smaki - przydałyby się np [...]

[...] Makrela wędzona 150g o Chleb żytni pełnoziarnisty 150g o Białko: 30g, Węglowodany: 82g, Tłuszcz: 25g w sumie może być ale ja bym tutaj dał normalnie kuraka 125gram i ryż 150gram * VI posiłek 22:00 o Twaróg 170g o Oliwa z oliwek 5ml Co sądzicie o czymś takim by zastąpić tego gainera o 10 30 bo ciężko w szkole tak, lepiej normalnym żarełkiem

I po treningu xpand + carbo 100g wypity odrazu po treningu, pozniej za jakies 30 min 100g odzywki gainera i za godzine ryz z truskawkami + białko. wlasnie zaczynam jesc zrobilismy pare fotek z treingu zaraz je wrzuce

Hej!!! Jedna rzecz nie daje mi spokoju a mianowicie białko. W 4,5 kg SWG 4000 mam ok 1,5 kg WPC,WPH i WPI. Chcąc dostarczyć do organizmu taką ilość białka oddzielnie musiałbym wydać cenę całego gainera. I jak??? Co o tym sądzicie??? Gainer vs Białko :)

[...] czy wszystko widać. PRZYSIADY No i zrzut dzisiejszej diety. Po treningu miał być szejk białko + owsiane ale z przyzwyczajenia wyszedłem z domu bez niego, ale kupiłem porcję gainera. Jutro już będzie własny szejk. Jutro też zakupię orzechy wł, a pod koniec tygodnia będę mieć omega-3. http://i50.tinypic.com/2z99zrp.gif 4 i 5 posiłku jeszcze nie [...]

Jak Dla mnie dziwne... kiedy masz zamiar mono brac rozumiem ze przed tr i na czczo NT ja bym Ci proponował tak : mono na czczo w Nt DT:na czczo i przed a po treningu 100 gr gainera a białko na noc j/w za duza przerwa miedzy 17 a 22 pozdro

Gainer np : Mass xxl Treca , chyba ze kupiesz jesce białko to mozesz zrobic tak : gainera ; Vitalmax Gainer 1 , a białko np SP 80 olimpa . do tego jakies witaminki i git

[...] diety :) w sumie przepisał mi je i sprzedał pewien kulturysta (brązowy medlaista MP chyba w 2006)i kazał brać je rano na czczo, przed treningiem wegle z XPandem, po treningu gainera a przed snem białko. Teraz chciałem powtórzyć cykl na mase i zakupić sobie sam jakieś lepsze suple bo miałem amino 4600 Vitalife i bialko z gainerem od Aminostara [...]

ja tylko na chwike : Danone - ja bym troszeczke inaczej ulozyl te diete - a bialko obnizyl wrecz ! w posilku spozywalbym wiecej ale nie ogolnie ! Dlatego zaznaczylem ze przyjze sie dokladniej wieczorem Tak wiec nie mow hop Zaczalbym przy tej wadze od 2900kcal i sprawdzalbym efekty .. zauwaz ze nie wazy on zbyt duzo Danone nie rozumiem [...]

Witam wszystkich bardzo serdecznie stosuje diete juz od pół roku zakupiłem tez sobie kilka odzywek,trenuje systematycznie juz prawie 2 lata,moim celem jest nabraniem masy mięśniowej z minimalną tkanka tłuszczową.Podaje diete która stosuje: // WITAM, ZACZNIJMY OD TEGO, ŻE Z 4 POSIŁKÓW NIE ZBUDUJESZ SUPER MASY, LEPIEJ WSTAWAĆ WCZEŚNIEJ I ZJEŚĆ [...]